제목 | 작심 |
| 부제 | 당신이 실패할 수밖에 없었던 단 한 가지 이유 |
저자 | 신동선 |
출판사 | 해나무 |
발행일 | 2012.12.30 |
페이지 수 | 288쪽 |
사이즈 | 153*224 |
| 도서 형태 | 반양장본 |
ISBN | 978-89-5605-630-2 |
| 분야 | 자기계발 |
| 정가 | 14,000원 |
도서 구매 사이트
도서 소개
뇌신경과 전문의가 알려주는 강력한 연습의 기술
왜 자꾸 작심삼일에 그치는 것일까? 무작정 연습하면 실패할 가능성이 높다. 잘못된 방법으로 연습하면 그냥 인생을 허비하는 것이다. 뇌신경을 연결해주는 효과적인 연습법이 있다면 어떤 것일까? 가장 중요한 것은 연습 방법을 제대로 세팅하고 실행하는 것이다. 세팅만 제대로 한다면 연습을 꾸준히 할 수 있고, 꾸준히 반복적으로 연습하다 보면 목표에 이르게 된다. 여기서 가장 중요한 것은 ‘반복’이다. ‘반복’ 연습이 가능해지려면, 큰 목표와 별도로 작은 목표를 세우고, 약점을 공략해야 하며, 피드백 시스템을 설계해야 한다. 이를 위해선 동기부여와 목표가 명확해야 한다. 동기부여와 목표가 명확하지 않으면 반복 연습은 불가능하다. 이 책은 동기부여와 목표를 명확히 하는 방법, 제대로 반복할 수 있는 연습의 원칙, 효과적으로 연습에 몰입할 수 있는 방법을 소개해준다.
저자 소개
중앙대학교 의과대학을 졸업하고, 같은 대학에서 석사 및 신경과 전문의 과정을 마쳤다. 현재 용인 경기도립노인전문병원 신경과 전문의이며, 진료부장으로 일하고 있다. ‘언어만을 듣지 못하는 장애에 대한 뇌신경연결’을 밝히며 대한신경과학회 우수 논문상을 수상했다. 용인시 치매예방센터 부센터장 및 광역치매센터 운영위원을 역임하였고, 용인시 두뇌건강 학교를 운영하였다. 뇌신경연결법에 대한 뇌과학 자기계발서인 《작심》을 쓰기도 했다.
저자는 뇌신경연결에 관한 다양한 저술과 강연 활동을 활발하게 하고 있으며, 이를 바탕으로 뇌신경연결을 위한 자기계발 프로그램을 계발하여 운영 중이다. 또한 세계 유일의 뇌신경연결을 활용한 자기계발 회사 ㈜크랩아카데미를 설립하고 대표강사로 활동하고 있다. 이처럼 그는 ‘뇌신경연결의 메커니즘과 실제’에 대한 연구 성과를 치료의 영역에서 자기계발의 영역으로 확장하는 작업에도 공을 들이고 있다. 이 책은 그런 작업의 결과물 중 하나이다.
경기도립노인전문병원(용인) 신경과 과장
경기도립노인전문병원(용인) 진료부장
경기도 광역치매센터 경기도 지역사회 협의체 위원
용인시 치매예방센터 부센터장 역임
경기도립노인전문병원(용인) 공공의료팀장 역임
용인시 두뇌 건강 학교 대표 강사
WHO 협력의사
광역치매센터 운영위원 역임
대한신경과학회 정회원
목차
프롤로그
1부 뇌를 알면 바꿀 수 있다
재능은 타고나는 것일까?
DNA는 잊어라 | 기억력 다시 보기 | 재능은 머릿속 어디에 있는가? | 뇌세포의 연결 조합에 주목하라
뇌는 자극과 반복에 반응한다
단기기억이 장기기억이 되려면 | 뇌는 역동적으로 변화한다 | 결정적 시기가 지나도 머리에 새겨진다 | 시냅스 수는 줄어들거나 늘어난다 | 연습량이 미엘린을 늘린다 | 연습의 핵심은 뇌세포 자극이다 | 얼마나 자주 자극을 줘야 하는가?
Plus Tip 5n 연습법, 라이트너 시스템, PQRST 독서법 맛보기 82
2부 뇌가 좋아하는 연습법은 따로 있다
작은 목표를 세워라
빠르고 정확한 피드백을 설계하라 | 목표를 잘게 나누어라 | 작은 목표를 세울 때의 유의점 | 게임처럼 섬세하게 난이도를 세팅하라
Plus Tip 벤저민 프랭클린의 연습 엿보기
반복이 답이다
마음속 연습을 하라 | 시간단위당 연습의 밀도를 높여라 | 의식에서 무의식으로 넘겨라
명확한 동기와 반복 시스템이 완벽을 만든다
간절한 목표가 뇌를 움직인다 | 고수의 비법을 흡수하라 | 자동화된 연습 시스템으로 뇌세포를 연결하라 | 몰입은 연습의 효율을 높인다
Plus Tip 습관도 연습이다
목표를 머릿속에 새겨라
목표를 감정과 연결시켜라 | 목표 세우기를 연습하라 | 목표를 지속적으로 의식한다
Plus Tip 함께 발화하면 함께 연결된다 161
실패가 아니라 피드백이다
실패는 마음속 규정이다 | 믿음은 성공의 확률을 올린다
3부 이젠, 제대로 된 연습이다
운동, 제대로 연습하기
목표를 잘게 쪼개었는가? | 많이 반복할 수 있는가? | 무의식적으로 바뀌었는가? | 운동에 효과적인 마음 연습 | 나는 이렇게 연습했다
Plus Tip 운동은 학습 능력을 높인다 202
영어, 제대로 연습하기
r에 대한 단상 | 연습의 기본 공식을 응용하라 | 읽기, 쓰기, 듣기, 말하기
기억, 제대로 연습하기
기억력을 높이는 다섯 가지 | 상상력을 발휘할 때 활용할 수 있는 다섯 가지 | 그는 어떻게 모든 것을 기억할 수 있었을까? | 기억력 챔피언 1년 안에 되기
Plus Tip 잠은 기억을 강화시킨다
생각, 제대로 연습하기
낙관주의도 학습이 가능하다 | 행복감을 높이는 세 가지 방법 | 객관적 거리에서 상황 해석하기 | 기억 속 구조도 바꿀 수 있다 | 공포 감정 다스리기
에필로그
감사의 말
참고문헌
도판과 인용 출처
제목 | 작심 |
| 부제 | 당신이 실패할 수밖에 없었던 단 한 가지 이유 |
저자 | 신동선 |
출판사 | 해나무 |
발행일 | 2012.12.30 |
페이지 수 | 288쪽 |
사이즈 | 153*224 |
| 도서 형태 | 반양장본 |
ISBN | 978-89-5605-630-2 |
| 분야 | 자기계발 |
| 정가 | 14,000원 |
도서 구매 사이트
도서 소개
뇌신경과 전문의가 알려주는 강력한 연습의 기술
왜 자꾸 작심삼일에 그치는 것일까? 무작정 연습하면 실패할 가능성이 높다. 잘못된 방법으로 연습하면 그냥 인생을 허비하는 것이다. 뇌신경을 연결해주는 효과적인 연습법이 있다면 어떤 것일까? 가장 중요한 것은 연습 방법을 제대로 세팅하고 실행하는 것이다. 세팅만 제대로 한다면 연습을 꾸준히 할 수 있고, 꾸준히 반복적으로 연습하다 보면 목표에 이르게 된다. 여기서 가장 중요한 것은 ‘반복’이다. ‘반복’ 연습이 가능해지려면, 큰 목표와 별도로 작은 목표를 세우고, 약점을 공략해야 하며, 피드백 시스템을 설계해야 한다. 이를 위해선 동기부여와 목표가 명확해야 한다. 동기부여와 목표가 명확하지 않으면 반복 연습은 불가능하다. 이 책은 동기부여와 목표를 명확히 하는 방법, 제대로 반복할 수 있는 연습의 원칙, 효과적으로 연습에 몰입할 수 있는 방법을 소개해준다.
저자 소개
중앙대학교 의과대학을 졸업하고, 같은 대학에서 석사 및 신경과 전문의 과정을 마쳤다. 현재 용인 경기도립노인전문병원 신경과 전문의이며, 진료부장으로 일하고 있다. ‘언어만을 듣지 못하는 장애에 대한 뇌신경연결’을 밝히며 대한신경과학회 우수 논문상을 수상했다. 용인시 치매예방센터 부센터장 및 광역치매센터 운영위원을 역임하였고, 용인시 두뇌건강 학교를 운영하였다. 뇌신경연결법에 대한 뇌과학 자기계발서인 《작심》을 쓰기도 했다.
저자는 뇌신경연결에 관한 다양한 저술과 강연 활동을 활발하게 하고 있으며, 이를 바탕으로 뇌신경연결을 위한 자기계발 프로그램을 계발하여 운영 중이다. 또한 세계 유일의 뇌신경연결을 활용한 자기계발 회사 ㈜크랩아카데미를 설립하고 대표강사로 활동하고 있다. 이처럼 그는 ‘뇌신경연결의 메커니즘과 실제’에 대한 연구 성과를 치료의 영역에서 자기계발의 영역으로 확장하는 작업에도 공을 들이고 있다. 이 책은 그런 작업의 결과물 중 하나이다.
경기도립노인전문병원(용인) 신경과 과장
경기도립노인전문병원(용인) 진료부장
경기도 광역치매센터 경기도 지역사회 협의체 위원
용인시 치매예방센터 부센터장 역임
경기도립노인전문병원(용인) 공공의료팀장 역임
용인시 두뇌 건강 학교 대표 강사
WHO 협력의사
광역치매센터 운영위원 역임
대한신경과학회 정회원
목차
프롤로그
1부 뇌를 알면 바꿀 수 있다
재능은 타고나는 것일까?
DNA는 잊어라 | 기억력 다시 보기 | 재능은 머릿속 어디에 있는가? | 뇌세포의 연결 조합에 주목하라
뇌는 자극과 반복에 반응한다
단기기억이 장기기억이 되려면 | 뇌는 역동적으로 변화한다 | 결정적 시기가 지나도 머리에 새겨진다 | 시냅스 수는 줄어들거나 늘어난다 | 연습량이 미엘린을 늘린다 | 연습의 핵심은 뇌세포 자극이다 | 얼마나 자주 자극을 줘야 하는가?
Plus Tip 5n 연습법, 라이트너 시스템, PQRST 독서법 맛보기 82
2부 뇌가 좋아하는 연습법은 따로 있다
작은 목표를 세워라
빠르고 정확한 피드백을 설계하라 | 목표를 잘게 나누어라 | 작은 목표를 세울 때의 유의점 | 게임처럼 섬세하게 난이도를 세팅하라
Plus Tip 벤저민 프랭클린의 연습 엿보기
반복이 답이다
마음속 연습을 하라 | 시간단위당 연습의 밀도를 높여라 | 의식에서 무의식으로 넘겨라
명확한 동기와 반복 시스템이 완벽을 만든다
간절한 목표가 뇌를 움직인다 | 고수의 비법을 흡수하라 | 자동화된 연습 시스템으로 뇌세포를 연결하라 | 몰입은 연습의 효율을 높인다
Plus Tip 습관도 연습이다
목표를 머릿속에 새겨라
목표를 감정과 연결시켜라 | 목표 세우기를 연습하라 | 목표를 지속적으로 의식한다
Plus Tip 함께 발화하면 함께 연결된다 161
실패가 아니라 피드백이다
실패는 마음속 규정이다 | 믿음은 성공의 확률을 올린다
3부 이젠, 제대로 된 연습이다
운동, 제대로 연습하기
목표를 잘게 쪼개었는가? | 많이 반복할 수 있는가? | 무의식적으로 바뀌었는가? | 운동에 효과적인 마음 연습 | 나는 이렇게 연습했다
Plus Tip 운동은 학습 능력을 높인다 202
영어, 제대로 연습하기
r에 대한 단상 | 연습의 기본 공식을 응용하라 | 읽기, 쓰기, 듣기, 말하기
기억, 제대로 연습하기
기억력을 높이는 다섯 가지 | 상상력을 발휘할 때 활용할 수 있는 다섯 가지 | 그는 어떻게 모든 것을 기억할 수 있었을까? | 기억력 챔피언 1년 안에 되기
Plus Tip 잠은 기억을 강화시킨다
생각, 제대로 연습하기
낙관주의도 학습이 가능하다 | 행복감을 높이는 세 가지 방법 | 객관적 거리에서 상황 해석하기 | 기억 속 구조도 바꿀 수 있다 | 공포 감정 다스리기
에필로그
감사의 말
참고문헌
도판과 인용 출처
